co jest

[...] taki tytuł wątku :) Ogólny zarys na najbliższą przyszłość mam taki - do końca marca 2017r powrócić do wagi ciała ok.69 kg,po redukcji miesiąc temu było 60,7 kg teraz jest 62,2 kg,na spełnienie tego zostało 8 miesięcy czyli 7 kg na 8 miesięcy wychodzi niecały kilogram na plus co miesiąc ale bez ciśnienia i o ile żadna choroba ani nic [...]

1 stycznia start ,kończymy 1 etap 28 lutego Tutaj szczegóły https://www.sfd.pl/10.000_kroków_dla_zdrowia_my_chcemy_wiecej_-t1173481.html i w tym temacie który podany jest w linku proszę pisać w sprawie jakiś pytań. Wpisy można robić co dziennie ,lub uzupełniać co kilka dni. Dołączyć można w każdej chwili !! Zapraszam do zabaw tutaj link do [...]

[...] i to mnie rozwaliło :-D , ledwo doczłapałem do końca ale sie nie poddaje i będę podchodził pod bieganie zgodnie z planem dla nowicjuszy %-) czyli jak mi nie odbije to się uda , a jak mnie poniesie to będę cierpiał poza tym zgodnie z metryczka czasami ciężko wyczuć co jest kontuzja , co przegięciem , a co tzw. no po prostu nap*****la i tyle :-D

wczoraj piłem , dzisiaj zrobiłem sobie dzień dziecka : ZEŻARŁEM 2 ciastka |-) i nie wiem co jest gorsze , kac czy zgaga }:-( dobra siady siad 21/100 4x5 0 10x 20 8x 50 5x 60 4x 70 2x 80 2x 90 3x 105 3x 115 1x 130 .... dzien dziecka 8-) 1x 140 1x 150 https://www.youtube.com/watch?v=zTTBzlhpeeg [...]

Mc to jest lipa po całości, a jeszcze teraz przynajmniej w Pl mają reklamę, że niby kupujesz w food trucku a później się okazuje, że taki sam na wypasie dostajesz w mc bo to ustawka była. Za takie reklamy powinny być kary bo na zdjęciu w restauracji czy na reklamie masz wypasionego burgera, a jak dostajesz w restauracji to podeszwę zawiniętą w [...]

Za szeroko prowadzisz łokcie w wyciskaniu, sztanga powinna dotykac splotu slonecznego. Sztanga staraj sie zlamac i rozciagac, wtedy naturalnie lokcie poprowadzisz blizej ciala, co jest bezpieczniejsze dla barkow.

[...] brutal przestrzelony bark , tylny akton naramiennego nie działa , kanał pod obojczykiem aż spuchnięty ,górny kat łopatki przy dotyku powoduje...wycie , itd jedyne co jest zadowalające, to ze nie boli w stawie, tylko na około /-)_ tv 2398467890 retrakcja +depresja https://www.youtube.com/watch?v=FCV03NUGUl4 takie tam dla poprawienia [...]

Bo najczęściej jest tak, że grube zmiany, gwałtowne szybko przynoszą zniechęcenie do dalszych zmian najlepsza jest metoda małych kroków bo tutaj dajemy swojej głowie czas na zaadoptowanie się do nowej sytuacji i nie jest ona tak dokuczliwa. Ostatnio żona przez przypadek kupiła masło bez laktozy i że co ? %-) Kebul ja się i tak Tobie dziwie, że [...]

Męczy rutyna treningowa? %-) własnie nie , jest taki plan .... coby się z poscigac w KULKI w przyszłym roku :-> ps.co to jest ? Ale o co chodzi ?%-)

[...] wychodze z psami , tak 2 razy dziennie , czy mijam ludzi ? TAK oni ida jedna strona ulicy, ja po przeciwnej , po 600m mam juz pola , i mijam traktor , albo i nie, czy to jest nieodpowiedzialne ? czy stwarzam zagrożenie ? zagrożenie to ja mam w pracy ,jak mam przed ryjem 300 czy 400 ludzi dziennie Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu [...]

tak se sobie siedzę i kombinuje :-D tylko oby nie przekombinować :-> podstawa to Beach Body Challenge wg Wendlera , rozpiska jest co do repsa i kilograma (rozpisane 5 pozostałych tygodni |-) ), pisze wg , gdyz nie mam fat bara i harnesa , tak ze nie jest to w 100% BBC :'-( , gimnastyczne dni to wymysł Oleksa TOROKHTIY , czyli podstawa pod zarzut [...]

co do mobilki wiem co mi sprawilo najwiekszy problem 2 dni temu , bird -dog :-)) , ale w wersji gdzie w podstawie opieram sie tylko na palcach ,a kolano jest uniesione nad ziemie , niby niewielka zmiana a potrafi przypiec

[...] zamułe po nich, albo jogurty owocowe wydają mi się mega słodkie. Najlepiej ulozyc tak jedzenie, zeby nie bylo ciagat na slodkie, albo by slodkie byly "zasluzone". Prawda jest taka, że ja nie tniesz solidnie i jesz sensownie to u mnie słodycze mogą nie istnieć ale jak gdzieś mam dzień za bardzo zajęty i nie dojem to mnie ciągnie do głupot np [...]

he he teraz zdecydowanie lepiej jest odliczać w dół niż w górę aby cel był co raz bliżej to dobry zabieg psychologiczny zawsze bliżej niż dalej %-) Nie wiedzieć czemu ja nie mogę się przekonać do wykroków przysiady bułgarskie wchodzą mi jak złoto ale niestety z wykrokami mam jakiś nie teges układ i nie mogę się do nic przekonać za nic w świecie. [...]

Bo jak by nie patrzeć te ćwiczenia jednonóż są zdecydowanie trudniejsze od tych gdzie podparcie stabilne mamy obie nogi bo faktycznie samo utrzymanie równowagi jest już wyzwaniem, choć w przypadku ćwiczeń landmine jakoś łatwiej mi utrzymać tą pozycję techniczną. I co ważne poczujesz poprawę szybko ze stabilnością w tych ćwiczeniach bo faktycznie [...]

Każdy z czasem znajdzie optymalną ilość snu dla siebie. Kiedyś mi powiedział taki znajomy neurolog, że przyczyn bólu głowy są setki i przypuszcza się, że cześć z nich jest powiązana ze snem głównie przez przerywany sen o czym czasem sami nawet nie wiemy, odwodnienie, czy na przykład bezdech senny może powodować niedotlenienie co w efekcie daje ból [...]

Męczy rutyna treningowa? %-) własnie nie , jest taki plan .... coby się z poscigac w KULKI w przyszłym roku :-> ps.co to jest ?

[...] na targanie klamotów , co z tego wyjdzie to się zobaczy , na razie nie ma nudy są za to typowe DOMSy dzień po nic a na 2 poranek zastanawiam sie co mnie rozjechało :-D sprawdzenie poziomu 0 planowane jest na koniec grudnia , na razie nauka ławki , zmiana martwego ( szukam pozycji %-) ) , katuje Bułgary , wioslo pól sztanga i takie tam

[...] dra w WOTa albo czołgi %-) szachy sa bardziej rozrywkowe martwy deficyt 4x4 125 https://www.youtube.com/watch?v=N3EwcQQ_fHY zarzut 70 5x2 madow row 5x 10 i po co opona dalej wisi i jest coraz większa , waga stoi , czyli albo ja już mam zwidy albo mam zwidy jak Alajzy pozwoli to zrobie te 160 na zamek , przechwyt jest przereklamowany :-D

jestem i Alajzy trzyma piecze nad wynikami %-) siadam ,ciągam,wyciskam (tego nie lubię nadal ) ale jest jakiś progres siad 160 wl 110 115(oderwana dupa od ławki ) martwy w końcu 2 z przodu :-D 202.5 dieta nie ma systematyczność chyba jest , z wyjątkowymi na zabawę plany .... taaa , zawsze musza być ,inaczej po co sie w to babrać 1 mc [...]